5 Asupan Wajib untuk Awali Harimu

5 Asupan Wajib untuk Awali Harimu

Halo Pomoners! Kamu yang sekolah, kuliah, bekerja maupun menjabat sebagai ibu rumah tangga, tetap saja perlu membangkitkan semangat yang ekstra untuk mengawali hari produktif lagi setelah berakhir pekan. Rasa kantuk yang mengikuti atau kelelahan akibat habis jalan-jalan di hari Minggu seringkali membuat hari Senin kamu malah jadi tidak produktif. Ternyata, hal ini bisa juga dipengaruhi oleh gaya hidup kamu.

 

Sudahkah kamu sarapan sebelum jam 9 pagi pagi? Sarapan itu penting agar tubuhmu memiliki tenaga dan gizi yang cukup untuk satu hari yang akan kamu lalui. Kebanyakan orang menomorduakan sarapan dan menu sarapan itu sendiri. Asal sarapan juga tidak baik lho, kamu juga perlu memperhatikan apa yang kamu makan, pastinya yang mengandung gizi yang baik. Coba kita cek di bawah ini, 5 asupan wajib untuk mengawali harimu:

 

Air Mineral

 

Asupan wajib di pagi hari

 

Ini adalah asupan wajib setiap hari dan yang paling pertama masuk ke tubuhmu di pagi hari. Air mineral. Tubuh manusia memiliki komponen terbesar yaitu air. Jadi, setidaknya kamu perlu minum 2 liter air setiap harinya atau setara dengan 4 botol air mineral untuk menjaga daya tahan tubuh. Pastikan kamu langsung minum air putih ketika bangun tidur.

 

Oatmeal

 

asupan sehat untuk tubuh

 

Tubuhmu cenderung akan drop jika aktivitasmu padat namun tidak memiliki asupan yang seimbang di pagi hari. Solusinya: sarapan dengan oatmeal. Ini juga berguna untuk kamu yang sedang diet. Daripada kamu harus tahan sarapan, mendingan makan oatmeal aja. Manfaatnya banyak: kamu akan terasa lebih kenyang karena banyak seratnya, namun tetap menjaga kolesterol, gula, dan kesehatan jantung kamu. Jadi bisa dicoba yah sarapan dengan oatmeal.

 

Sereal

 

sereal sehat untuk tubuh

 

Ini juga tidak kalah penting, Pomoners. Tidak suka makan oatmeal, makan aja sereal. Biasanya ini yang lebih disukai, karena memiliki khasiat yang sama dengan oatmeal dan rasanya lebih enak. Satu mangkuk saja bisa menjadi sumber energi dan kaya kalori bagi tubuhmu. Selain itu, serat dalam sereal bisa membantu melancarkan pencernaan lho. Hayoo, yang pencernaannya bermasalah coba biasakan sarapan dengan sereal ya.

 

Vitamin

 

 

Vitamin diperlukan untuk kamu yang butuh ekstra tenaga. Terkadang tubuhmu tidak fit akibat aktivitas berlebih yang menguras tenagamu. Tubuh yang tidak fit dapat membuat penyakit datang kapan saja karena daya tahan tubuhmu kurang. Maka dari itu, vitamin dapat membantu mengembalikan daya tahan tubuhmu.

 

Susu

 

Kalo kamu termasuk orang yang tidak suka makan sayur, maka susu adalah pilihan tepat untuk jadi menu sarapan kamu. Manfaatnya sudah sangat jelas, selain mengandung banyak vitamin, protein, kalsium, dan kalium, fosfor dalam susu sangat baik untuk tulangmu agar kamu selalu kuat. Minum susu di pagi hari juga akan menambah nutrisi pada otak agar kamu prduktif dalam menjalani hari. Kamu yang diet, jangan takut minum susu, karena susu dapat mengurangi asupan kalori pada saat makan siang lho.

 

Nah jadi tidak perlu takut menghadapi hari Senin dengan kantuk dan lemas selama menu sarapan kamu adalah makanan-makanan di atas. Tahukah kamu, bahwa dengan membeli produk-produk sarapan seperti Energen, Aqua, Quaker Oat, You C1000, Enervon C, dan susu Anlene, kamu bisa mendapatkan cashback lho dengan upload struknya di https://pomona.id. Jadi dapet sehatnya, dapet juga hematnya. Yuk cek Pomona sekarang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *