Top
Manfaat minum air putih bagi kesehatan

Catat! 7 Manfaat Minum Air Putih untuk Tubuh Anda

Tahukah anda jika tubuh diisi oleh cairan sebesar 55 hingga 78% sehingga sudah sepantasnya kita memenuhi asupan tubuh yang satu ini. Normalnya manusia harus meminum air putih sekitar 8 gelas sehari agar asupan dalam tubuh dapat bekerja dengan baik. Jika tidak sampai 8 gelas sehari tentu tubuh akan terasa cepat lelah dan juga tubuh kehilangan daya kuatnya.

 

Baca juga: Menu Sarapan Sehat Paling Praktis

 

Maka dari itu manfaat air putih rasanya penting sekali bagi tubuh kita. Sebuah penelitian mengatakan bahwa 50% penduduk di sekitar Jabodetabek mengalami yang namanya dehidrasi. Tentu kondisi ini tidak sangat dianjurkan sebab bisa berakibat fatal bagi badan. Mulai dari badan akan mendadak lesu hingga jadi sering mengantuk. Untuk itu ketahui manfaat air putih bagi tubuh berikut ini:

 

Manfaat minum air putih

Banjarmasin.TribunNews

 

Meningkatkan Nafsu Makan

 

Apakah anda kehilangan selera makan akhir-akhir ini? Maka dengan minum air putih bisa jadi solusi yang tepat. Sangat disarankan untuk meminum air putih sebelum makan agar nafsu bisa timbul kembali. Akibat nafsu makan berkurang tentu akan berefek fatal sebab tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang tepat.

 

Meningkatkan Mood

 

Tahukah anda jika air putih juga akan sangat berpengaruh pada mood? Jika sudah begitu tentu aktivitas anda akan terganggu dan tubuh akan terasa cepat lelah. Oleh karena itu salah satu waktu terbaik minum air putih adalah ketika anda merasa lelah dan lesu sewaktu bekerja. Dengan memenuhi asupan cairan tubuh, mood diri akan kembali baik sehingga menghindari rasa lesu yang berlebihan. Hal ini juga menjadi keuntungan minum air putih dari sisi psikologis manusia. Anda bisa membeli air putih di grocery store mana saja ketika mulai lelah. Jangan lupa untuk upload struknya ke website Pomona. Kenapa? Ada cashback promo yang bisa anda dapat setiap membeli air mineral. Bisa lebih hemat ya?

 

Pencernaan Lancar

 

Keuntungan minum air putih bagi kesehatan ini merupakan hal yang tak kalah penting. Tahukah anda jika air putih dapat membantu usus dalam mencerna makanan sehingga bisa menghindari sembelit yang menyakitkan. Maka dari itu salah satu waktu terbaik minum air putih lainnya adalah ketika anda mengalami sembelit sehingga usus di perut akan lebih lancar mencerna segala macam makanan yang masuk ke dalam tubuh anda.

 

Mengeluarkan Racun Tubuh

 

Air putih juga berguna untuk membantu tubuh dalam mengeluarkan racun bekas makanan dan minuman lainnya. Saat anda meminum air putih, maka air putih akan mengambil zat toksin yang akan dikeluarkan lewat urin sehingga bisa menetralkan zat dalam tubuh. Manfaat minum air putih yang satu ini perlu diperhitungkan dengan baik agar tubuh dapat terbebas dari racun atau toksin.

 

Menghindari Penyakit Liver

 

Penting untuk menjaga ginjal rusak. Salah satu penyebab sakit liver adalah jarang minum air putih. Meminum air putih bisa mengencerkan garam pada urin sehingga tidak membentuk batu ginjal yang dapat membahayakan kesehatan liver. Untuk itu penting anda sedia air putih atau membeli air mineral di supermarket terdekat jika sedang di luar rumah.

 

Menghindari Bau Pada Mulut

 

Percaya atau tidak, jarang minum air putih dapat menyebabkan mulut menjadi bau, khususnya napas. Tahukah anda jika jarang minum air putih akan menyebabkan bakteri di mulut akan berkembang pesat sehingga menjadi penyebab bau mulut. Tentu anda tidak mau hal ini terjadi dan dapat dirasakan oleh orang-orang disekeliling. Oleh karena itu segera bekali diri dengan air putih, baik yang dibawa dari rumah maupun dengan membeli di supermarket.

 

Menjaga Suhu Pada Tubuh

 

Kalau anda senang beraktivitas di luar ruangan, maka gerakan tubuh menjadi bertambah. Oleh karena itu penting untuk menjaga suhu tubuh tetap dingin dengan terus sedia minum air putih karena dapat menyingkirkan suhu panas yang menjalar di dalam badan.

 

Itulah manfaat minum air putih yang mesti anda perhatikan agar terhindar dari beberapa efek, baik itu dehidrasi, bau pada mulut, mengeluarkan racun tubuh, menghindari liver, dan masih banyak efek lainnya. Untuk itu tetap sedia minum air mineral atau putih dimanapun anda berada.