Top

Yuk Cari Tahu Sayur dan Buah Kesukaanmu Berdasarkan Manfaatnya!

Hey Pomoners! Menjaga kesahtan tubuh adalah hal wajib yang musti selalu kita perhatikan, nah salah satunya dengan mengonsumsi pola makan yang sehat dan teratur, tahukah kamu bahwa sayur dan buah-buahan juga ikut berperan penting dalam memberikan manfaat kesehatan tubuh? Yuk cari tahu manfaat buah dan sayur berdasarkan warna dan manfaatnya..

 

 

Merah

red

(sumber:idealbite.com)

 

Pada umumnya sayur dan buah yang mempunyai warna merah memiliki kandungan likopen yang efektif sebagai zat antioksidan, melindungi pembuluh darah dan serabut otot, melawan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, serta sumber vitamin A dan E.

 

 

Hijau

ijo

(sumber:blogspot.com)

 

Buah dan sayuran berwarna hijau mengandung phytochemical berupa lutein dan zeaxanthin yangdapat berfungsi menghambat tumbuhnya sel darah kanker lhoo Pomoners. Selain itu buah dan sayuran berwarna hijau juga dapat membantu produksi sel darah merah, dan menguatkan sel otak.

 

 

Putih

putih

(sumber:wp.com)

 

Buah dan sayur berwarna putih mengandung alicin yang dapat mengontrol kolesterol dan tekanan darah, serta dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, buah dan sayur berwarna putih memiliki vitamin C dan kalsium yang mampu meningkatkan imunitas tubuh Pomoners.

 

 

Oranye

oren

(sumber:amazonsnews.com)

 

Buah dan sayuran berwarna oranye cendrung lebih banyak mengandung antioksidan dan betakaroten yang berfungsi meningkatkan sistem imunitas tubuh, dan juga kaya akan vitamin A yang dapat berfungsi menjaga kesehatan penglihatan dan mengingkatkan produksi pigmen retina, serta menjadi solusi beraneka macam masalah kulit.

 

 

Nah itu dia Pomoners manfaat sayur dan buah berdasarkan warna dan manfaatnya, yuk bagikan informasi penting ini dengan sahabat dan keluarga mu dengan cara share Pomona Guide di Pomona App kamu dan dapatkan langsung tambahan pointsnya